ヨガの最初と最後に必ず行う大仏さん(安楽座)ポーズ。
今回は、ちょっとしたポイントを伝えてみました。
すると…さっきよりもスッとして姿勢が良くなりました。
良い姿勢(立位・座位)ができると、
・呼吸がしやすい
・脳に酸素がまわるため頭がシャキッとする
・集中できるようになる
・ケガをしにくくなる(体をスムーズに動かすことができる)
・気持ちよく動けるので運動するのが楽しくなる！
・自律神経が整い、内臓循環や免疫機能に良い影響がある などがあります。
背中に定規を入れるように、カチッと伸ばして、胸を張る、のではなく
↓
からだのなかに中心軸があるようなイメージがあることで、「疲れない」良い姿勢、ができます。
子どもたちには、そのポイントを易しく伝えています。
(もちろん、色々な動きをすることも大事です！)
元気なカラダの基本となる「姿勢」をぜひ身につけてほしいと思っています😊
ちいさな積み重ねをしていきましょう✨
あっというまに2学期ラストになりました。今期もご参加いただきまして、ありがとうございました🙏
また3学期のキッズヨガでお会いしましょう！
