「片鼻呼吸」

今日は、片方の鼻だけで呼吸をする、ちょっと不思議な体験を。

片方の鼻を指で押さえ、右・左と片鼻ずつ呼吸を行います。

いざ一緒にやると、私の手の動きをよく見て、声をよく聞き、チャレンジしていました👌

この呼吸法は、気持ちを落ち着けたり、リラックスするきっかけになると言われています。
子どもたちにとっては、呼吸や手の動き、体の感覚など、さまざまな体の使い方を楽しむ体験のひとつとして紹介しました🌼

◎その他◎
・ヨガ哲学「お友だちと仲良くするために」
・片鼻呼吸
・おひさまダンス
・鷲のポーズ、戦士のポーズ１
・クールダウンなど

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【今後の予定】
2/13(金)、27(金)　14:15~15:05
3/6(金)、13(金)　*13日のみ14:00~14:50

⚠️振替日　3/24(火)14:00~14:50
3学期に開催されたキッズヨガを欠席した方は、この日に振替が可能です(支払い無し)。希望される方は、お知らせください。

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【お知らせ】
🗒️ 事務室前に〈キッズヨガ掲示板〉を設置させていただきました。
• お申込み者名表
• 日程表
• 今後の予定
などをご確認いただけるようになりました。どうぞよろしくお願いいたします。