2026-01-28

「片鼻呼吸」今日は、片方の鼻だけで呼吸をする、ちょっと不思議な体験を。片方の鼻を指で押さえ、右・左と片鼻ずつ呼吸を行います。いざ一緒にやると、私の手の動きをよく見て、声をよく聞き、チャレンジしていました👌この呼吸法は、気持ちを落ち着けたり、...